备孕时男性最好是要少吃油炸食品，多吃牡蛎。另外还要注意少吃豆腐、腰子、咖啡、啤酒等食物，这些食物都可能会影响男性的精子质量，进而影响男性的生育能力。而应该多吃牡蛎、大蒜和核桃仁。不要认为备孕是女性一个人的事情，在备孕过程中男性也是需要注意饮食，坚持锻炼，保持好的身体状态才能更快好孕。

男性备孕期间饮食推荐

1. 1. 牡蛎：含有丰富锌元素，精子产生离不开锌元素。50克左右的牡蛎含有15毫克的锌，是最好的锌来源之一。
2. 2. 大蒜：大蒜虽然是一种调味料，但是大蒜中含有大蒜素和硒，大蒜素有助于提高精子的质量，而硒有助于提高精子的活力。
3. 3. 核桃仁：含有的Omega-3脂肪酸是一种对人体非常有益的成分，对于男性来说，可以增加精子数量，有助于提高男性的生育能力。

备孕的时候男性要少吃影响精子质量、活力的食物，以免影响怀孕的几率。要想保证备孕的顺利进行，男性在备孕期间不仅是要从饮食上进行改善，而且平时还有保持规律的作息，坚持适当的运动。