胚胎移植和囊胚移植并没有明确哪一个更好的说法，这两种移植方法都有一定几率被采用。

相对来说，能够培养到囊胚的胚胎质量相对是比较好的，移植的成功几率也就会比较大一些。但是，有的胚胎在培养到囊胚的过程中，有可能会丢失。所以是选择普通的第三天的胚胎移植，还是选择培养到第五六天的空心的囊胚移植，可以根据具体情况来做决定。

只要是有质量比较好的胚胎，那就要自己放松。可以根据身体检查的情况遵医生的嘱咐医治，自己的情绪保持乐观，也是会帮助提高成功的几率。